Mencari Tahu Segudang Manfaat Konsumsi Kemiri bagi Tubuh
Mencari Tahu Segudang Manfaat Konsumsi Kemiri bagi Tubuh - Apakah anda tahu Manfaat Konsumsi Kemiri bagi Tubuh? manfaat kemiri untuk kesehatan masih sedikit diketahui karena rempah ini lebih dikenal sebagai bahan kuliner.
Kemiri sering digunakan sebagai bumbu dalam berbagai masakan Indonesia. Kehadirannya membuat makanan terasa lebih nikmat dan beraroma. Kemiri tidak hanya membuat makanan terasa lebih lezat, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan.
Mengenal Tanaman Kemiri
Pohon kemiri merupakan benih tanaman yang termasuk dalam famili Euphorbiaceae. Salah satu rempah favorit dalam masakan Indonesia memiliki nama latin Aleurites moluccanus. Pohon ini tumbuh di daerah tropis dan subtropis yang hangat dan lembab seperti Indonesia, Malaysia, dan sebagian Australia.
Pohonnya dapat mencapai tinggi antara 10 dan 47 meter. Biasanya, Anda dapat menemukan pohon kemiri di sepanjang tepi sungai atau pantai. Sementara itu, ukuran biji kacang kemiri mencapai sekitar 2,5 cm.
Benih pohon kemiri dilapisi zat berminyak yang mudah terbakar seperti lilin. Itulah sebabnya kimmiri disebut kemiri dalam bahasa Inggris. Berikut ini beberapa Manfaat Konsumsi Kemiri bagi Tubuh dibidang pengobatan dan kesehatan.
Manfaat Konsumsi Kemiri Bagi Tubuh
Kacang kemiri mengandung protein, lemak, serat, vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin C, kalium dan fosfor. Kandungan nutrisi yang beragam ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda. Pelajari tentang manfaat konsumsi kemiri bagi tubuh di bawah ini.
Melancarkan Pencernaan
Manfaat kemiri pertama yaitu membantu melancarkan proses pencernaan pada lambung. Hal ini dapat terjadi karena kemiri mengandung serat. Selain itu, minyak dalam kacang lilin dapat bertindak sebagai pencahar ringan.
Mengonsumsi kelapa secara teratur dapat membantu melancarkan dan mengatur pergerakan usus. Serat makanan akan meningkatkan berat dan jumlah tinja Anda, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Kacang kemiri panggang juga memiliki sifat antimikroba yang pasti membantu dalam mencegah diare yang disebabkan oleh keracunan makanan atau air yang terkontaminasi bakteri.
Menjaga kesehatan Jantung
Siapa sangka kalau kacang kemiri juga bisa membantu mencegah penyakit jantung? Ternyata kacang kemiri yang dikupas dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Selain itu, salah satu kandungan dalam kacang kemiri, yakni mineral kalium, diketahui mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Kalium bekerja dengan memberikan efek relaksasi pada dinding pembuluh darah, sehingga darah mengalir lebih lancar ke seluruh sel tubuh. Dengan cara ini, beban kerja jantung menjadi lebih ringan.
Membantu menjaga sistem Kekebalan Tubuh
Seperti kebanyakan rempah-rempah, kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi Anda dari risiko berbagai penyakit kronis yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat diperoleh dari lingkungan luar seperti polusi udara dan asap rokok.
Jika jumlah radikal bebas dalam tubuh terlalu besar, radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan mulai menyerang sel-sel tubuh yang sehat by java303. Agar tubuh lebih netral, diperlukan antioksidan, dan salah satu antioksidan ini berasal dari kacang kemiri.
Menjaga Kesehatan Rambut
Anda pasti sudah banyak mendengar tentang manfaat minyak kemiri untuk membantu pertumbuhan rambut. Sekali lagi, Anda mendapatkan manfaat ini karena kemiri panggang mengandung asam linoleat.
Asam linoleat membantu menjaga kesehatan membran sel di kulit kepala, meningkatkan nutrisi, dan membantu pembentukan dan metabolisme sel-sel rambut. Asam linoleat juga memudahkan kulit kepala menyerap bahan lain dalam produk perawatan rambut, sehingga hasilnya lebih optimal.
Meski bermanfaat, kacang kemiri tidak boleh dimakan mentah. Kemiri ini juga bisa menimbulkan efek samping misalnya seperti muntah, mual dan juga sesak napas. Oleh karena itu, pastikan yang Anda konsumsi telah diolah dengan baik.
Sumber Antioksidan
Kacang-kacangan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Anti Inflamasi dan Analgesik
China telah menjatuhkan sanksi terhadap perusahaan AS Lockheed Martin karena memasok senjata ke Taiwan. Minyak kemiri memiliki sifat antiperadangan dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada otot dan persendian.
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat kemiri adalah karena kandungan asam linoleatnya. Pada dasarnya, zat ini merupakan komponen alami lapisan lemak pada kulit yang berfungsi melindungi kulit dari paparan lingkungan luar sehingga kesehatan kulit secara keseluruhan tetap terjaga.
Tanpa zat ini, lapisan kulit dapat rusak dan rentan terhadap zat berbahaya seperti alergen dan bakteri. Hal ini dapat menyebabkan kulit kering, gatal, dan merah. Seringkali, kekurangan vitamin ini menyebabkan penyakit kulit seperti jerawat atau eksim.
Nah, untuk mengatasi hal ini, Anda dapat memanfaatkan asam linoleat untuk merombak jaringan pelindung pada kulit. Salah satu caranya adalah dengan mengoleskan kemiri ke kulit sebagai cara alami.
Demikian penjelasan tentang mencari Tahu Segudang Manfaat Konsumsi Kemiri bagi Tubuh semoga bermanfaat, terimakasih.